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体臭と食生活
体臭は、食生活を改善することで、解消されるものもあります。
身体を清潔に保ったり、マウスケアなどを心がけても、食生活が原因で血液状態が悪くなっていたり、便秘が続くと、体臭が起こってしまいます。
通常、腸内のニオイ成分は、便として排出される他、残りは、肝臓で分解されて無臭となり尿として排出されます。
しかし、肝臓の働きが悪くなっていたり、便秘が続いていたりすると、アンモニアや便の腐敗臭などのニオイ成分が血液の中に含まれ、体臭や口臭となってしまいます。
肉中心の食事や、インスタント食品、アルコールなどの食生活が、悪臭の体臭の原因となることが多いようです。
血液をキレイにするためには、野菜や魚を中心とした和食系の食事にし、海草類のヌルヌル成分を毎日食べることなどが効果があるようです。
体臭とにんにく
にんにくは健康食材であり、滋養強壮効果もありますし、独特の香りは料理に欠かせないものでもあります。
しかし、にんにくや、ネギ、ニラ、といったニオイの強い食べ物は、食べた後の口臭となったり、特ににんにくなどは、翌日、体臭のように残ってしまうこともあります。
にんにくのニオイの成分は、分解されにくい性質があり、それが口臭や体臭の原因となってしまいます。
時間と共に、にくにくのニオイは、消えて行きますが、にくにく臭を防ぐには、食べる前に、ニオイを吸着する牛乳を飲んでおく、食べた後に、マウスケアをする、などの方法で軽減することができます。
また、胃ににんにくが残っている間に、セロリやリンゴを食べる、食前食後にパセリを食べる、といった方法も効果があるといわれています。
また、緑茶のカテキンにも消臭効果があるため、食中や食後に飲むことも効果的なようです。
体臭を防ぐ食べ物
体臭を防ぐ食べ物や飲み物として有名なものとしては、高濃度茶カテキン、柿、葉緑素、ジャスミンティ、バラのエキス、シャンピニオン、マッシュルーム、ヨーグルト、めかぶ、もずくなどがあります。
リンゴ、セロリ、パセリなどもニンニクのニオイ消しなどに有効のようです。
皮脂の酸化を抑える栄養素、腸内環境を整える食材などが、体臭を防ぐのに効果的と言われています。
抗酸化作用のあるビタミンＣや、ビタミンＥを含む食べ物も積極的に摂りましょう。
動物性脂肪の酸化が体臭の原因ともなるため、食事は、野菜や魚中心の和食が好ましく、食物繊維を多く含む食品も効果があるようです。
そして、脂肪の酸化の原因としては、喫煙や飲酒、ストレス、不規則な生活などがあげられています。
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